Herning kvitter

Hvad er Herning Kvitter?

Herning kvitter er et særligt tilbud til dig, der overvejer at stoppe med cigaretter, snus, pufbarer og lignende nikotinprodukter.

Vi bringer nemlig den smukke natur ved Løvbakkerne i spil. Her har vi sammen med vores naturvejleder sammensat et spændende program, der spænder over seks tirsdage.

Der vil være både udehold og indehold (hvis man ikke så godt gående). Udeholdet vil gøre brug af naturomgivelserne og gå tur i området. Derfor anbefales tøj og fodtøj efter vejret.

Vi mødes til kaffe/te

Vi starter altid med "drop in" kl. 16.00. Her sidder vi ved bålstedet og drikker kaffe/the.

Programmet starter kl. 16.30 og løber til kl. 18.30.

Alle dage slutter med lodtrækning blandt deltagerne. Kræftens Bekæmpelse har nemlig sponsoreret nogle fine præmier, som deltagerne kan være heldige at vinde.

Program for Herning Kvitter røg, damp og snus.

1. mødegang tirsdag d. 2.9 :  Kom godt i gang - Motivation, ambivalens og strategier.
2. mødegang tirsdag d. 9.9 :  Hvordan forbereder jeg mig på risikosituationer? og nikotinprodukter - Nikotinens virkning og Nikotinprodukter og rygestopmedicin
3. mødegang tirsdag d. 16.9: Hvad udfordrer mig, og hvordan flytter jeg fokus? - Hvad udløser nikotin-trang. Strategier.
4. mødegang tirsdag d. 23.9: Det gode liv som nikotin-fri. Fastholdelse.
5. mødegang tirsdag d. 30.9: Motion og bevægelse - Kost, vægt og nikotinstop. Netværkets opbakning.
6. mødegang tirsdag d. 7.10: Hvordan fastholder jeg mit rygestop? - Tilbagefalds strategier og udtrapning af nikotinprodukterne.

Har du spørgsmål?

Har du yderligere spørgsmål er du velkommen til at kontakte

Karin på 21473360 eller mail rygestop@herning.dk