Vejer du for meget - vægstop for kvinder og mænd

På vægtstopforløbet arbejder du med dine vaner og ændringer af disse. Vi finder de små, men betydelige ændringer i dit liv, dine mad- og aktivitetsvaner, som kan være med til at hjælpe dig på vej til en sundere livsstil.

Hvad er vægtstop?

Vægtstopforløbet er baseret på ”små skridt” metoden. Det handler derfor, i første omgang, om at bremse en yderligere vægtstigning og forbedre livskvalitet, gennem små ændringer. Målet er derfor ikke et hurtigt og stort vægttab, men en livslang ændring af vaner, som fører til en sundere livsstil.

Hvem kan deltage?

Tilbuddet henvender sig til dig der er over 18 år, har en BMI over 30 og ønsker at arbejde målrettet med en livsstilsændring. For at deltage i forløbet skal man havde været til en afklarende samtale med en af vores sundhedsvejledere.

Undervisning

Formålet med undervisningen er dels at give dig større viden til at træffe sundere mad- og motionsvalg, dels at motivere dig til at arbejde med dine livsstilsændringer hen mod det, du gerne vil.

I undervisningen er der bl.a. fokus på følgende:

• Hvad betyder dine valg af mad for dig og din sundhed?
• Hvordan bruger du dine muligheder bedst?
• Hvad betyder motion for din sundhed og din livskvalitet?
• Hvordan kan du bevare motivationen?

Hvorfor gruppemøder?

Fordelene ved at samles i fællesskaber er mange, og som gruppe kan I udveksle erfaringer og støtte hinanden i at holde fast og opretholde gode vaner og nye mål.

Praktiske oplysninger

For mere info kontakt vores Ernæring– og Sundhedsvejledere eller diætist.